Kategoria: Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 14 🤸 ROZGRZEWKA – poduszka 🟥 (5/10 minut) Podrzucanie i łapanie poduszki (zdjęcie 1). Skoki nad poduszką (2). Krążenie w podporze z […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 13 🤸 ROZGRZEWKA – brak przyrządu 🚫 (5/10 minut) Przejście w podporze przodem, powrót skokami obunóż (Zdjęcie 1, 2). Przejazd w siadzie […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 12 🤸 ROZGRZEWKA – wałek 👨‍🍳 (5/10 minut) Skoki obunóż nad wałkiem (zdjęcie 1, 2). W podporze turlanie wałka między rękami (3, […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 11 🤸 ROZGRZEWKA – garnek 🍳 (5/10 minut) Skoki dookoła garnka (zdjęcie 1). Przejście w podporze przodem dookoła garnka z nogami na […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 10 🤸 ROZGRZEWKA – gra poduszkowa 🟪 (5/10 minut) Rzut poduszką (zdjęcie 1). Leżenie na brzuchu (2). Złapanie poduszki (3). Przysiad (4). […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 9 🤸 ROZGRZEWKA – szalik 🧣 (5/10 minut) Chodzenie po szaliku (zdjęcie 1). Wymachy nogi do przodu (2). Czworaki dookoła szalika (3, […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 8 🤸 ROZGRZEWKA – siatka 🛍️ (5/10 minut) Podrzut i łapanie siatki (zdjęcie 1, 2). Utrzymywanie siatki na głowie (3). Stoliczek z […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 7 🤸 ROZGRZEWKA – książka 📕 (5/10 minut) Wachlowanie książką (zdjęcie 1, 2). Przeskoki nad książką (3, 4). Obroty na książce (5, […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 6 🤸 ROZGRZEWKA – piłka ⚽ (5/10 minut) Skoki z piłką w rękach nad głową (zdjęcie 1). Chodzenie z piłką ściskaną między […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 5 🤸 ROZGRZEWKA – pluszak 🧸 (5/10 minut) Podrzucanie pluszaka (zdjęcie 1). Przysiady z pluszakiem (2, 3). Skłony z wymachem do pluszaka […]