Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 5 🤸

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 5 🤸

ROZGRZEWKA – pluszak 🧸 (5/10 minut)

  1. Podrzucanie pluszaka (zdjęcie 1).
  2. Przysiady z pluszakiem (2, 3).
  3. Skłony z wymachem do pluszaka (4, 5, 6).
  4. Przejście w przysiadzie z pluszakiem „na barana” (7).
  5. Transport pluszaka za głowę między stopami (8).
  6. Wożenie pluszaka w podporze tyłem (9).
  7. Przeskoki zawrotne nad pluszakiem (10).

STACJA – rodzic 👪 (5/10 powtórzeń serii)

  1. Czworaki ósemką dookoła nóg (11, 12).
  2. Przeskoki zawrotne między nogami rodzica (13, 14, 15, 16, 17).
  3. Wspinanie dookoła rodzica (18, 19, 20, 21).
  4. Wejście do stania na barkach na udach rodzica (22, 23, 24).
  5. Wiosłowanie do łaskotania rodzica w wypadzie w tył (25, 26).
  6. Mostek na kolanie rodzica (27, 28, 29).
  7. Taczki z rodzicem (30).

#trenujwdomu 🤞