Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 11 🤸

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 11 🤸

ROZGRZEWKA – garnek 🍳 (5/10 minut)

  1. Skoki dookoła garnka (zdjęcie 1).
  2. Przejście w podporze przodem dookoła garnka z nogami na ziemi (2, 3).
  3. Czworaki tyłem dookoła garnka (4, 5).
  4. Przejście z podporu bokiem do podporu bokiem z nogami na garnku (6, 7, 8).
  5. Utrzymanie stania na jednej nodze z garnkiem nad głową (9).
  6. Kraul do garnka w leżeniu na brzuchu (10, 11).

STACJA – rodzic 👪 (5/10 powtórzeń serii)

  1. Czworaki pod czworakami rodzicami i przejście nad stoliczkiem rodzica (12, 13).
  2. Stanie na rękach z oparciem stóp o rodzica (14).
  3. Przeskoki obunóż nad nogami rodzica (15).
  4. Podnoszenie nogi leżącego rodzica (16, 17).
  5. Superman na nogach rodzica (18).
  6. Wejście do zwisu przerzutnego na rodzicu (19, 20, 21, 22).
  7. Przejazd na kocyku ciągniętym przez rodzica (23).

#trenujwdomu 🤞