SkakAnka – Centrum Sportowo-Edukacyjne

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 9 🤸 ROZGRZEWKA – szalik 🧣 (5/10 minut) Chodzenie po szaliku (zdjęcie 1). Wymachy nogi do przodu (2). Czworaki dookoła szalika (3, […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 8 🤸 ROZGRZEWKA – siatka 🛍️ (5/10 minut) Podrzut i łapanie siatki (zdjęcie 1, 2). Utrzymywanie siatki na głowie (3). Stoliczek z […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 7 🤸 ROZGRZEWKA – książka 📕 (5/10 minut) Wachlowanie książką (zdjęcie 1, 2). Przeskoki nad książką (3, 4). Obroty na książce (5, […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 6 🤸 ROZGRZEWKA – piłka ⚽ (5/10 minut) Skoki z piłką w rękach nad głową (zdjęcie 1). Chodzenie z piłką ściskaną między […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 5 🤸 ROZGRZEWKA – pluszak 🧸 (5/10 minut) Podrzucanie pluszaka (zdjęcie 1). Przysiady z pluszakiem (2, 3). Skłony z wymachem do pluszaka […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 4 🤸 ROZGRZEWKA – sznurek/kabel/skakanka 🔌 (5/10 minut) Przeskoki nad liną w przód/tył/bok (zdjęcie 2, 3, 4). Przejście po linie tip-topami (5). […]

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 3 🤸 ROZGRZEWKA – plecak 🎒 (5/10 minut) Swingi plecakiem (zdjęcie 1, 2). Rwanie plecaka (3, 4, 5, 6). Wymachy nóg do […]

Nie nudzimy się i ruszamy z kolejną odsłoną domowo-SkakAnkowych ćwiczeń! 💪 #trenujwdomu Przypominamy, że część rozgrzewkową wykonujemy przez 5/10 minut, a serię ćwiczeń głównych w postaci stacji gimnastycznej pokonujemy 5/10 […]

W obecnym, wyjątkowym okresie serdecznie zachęcamy do ćwiczeń w domowym zaciszu! #trenujwdomu W związku z tym będziemy udostępniać różne propozycje treningów, do wykonania których nie potrzeba specjalnych przyrządów. Domowo-SkakAnkowe aktywności […]