Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 2 🤸

Nie nudzimy się i ruszamy z kolejną odsłoną domowo-SkakAnkowych ćwiczeń! 💪 #trenujwdomu

Przypominamy, że część rozgrzewkową wykonujemy przez 5/10 minut, a serię ćwiczeń głównych w postaci stacji gimnastycznej pokonujemy 5/10 razy. 🏋️

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 2 🤸

ROZGRZEWKA – kijek od miotły 🧹

  1. Bieg dookoła kijka (zdjęcie 1).
  2. Próba złapania kijka po klaśnięciu i obrocie (2, 3).
  3. Utrzymywanie kijka w siadzie (4, 5).
  4. Przeskakiwanie nad, przejście pod kijkiem (6, 7).

STACJA – koc ⬜

  1. Przejście po zwiniętym kocu (8).
  2. Przejście na czworakach dookoła koca (9).
  3. Przejście w podporze tyłem z rękami na kocu (10).
  4. Przeciąganie koca (11).
  5. Przeskok rozkroczny między ramionami A utworzonymi z koca (12, 13, 14).
  6. Koci chód po kocu (15).

Bawcie się dobrze i zdrowo! 🤞

Jednocześnie dziękujemy za odzew i wspaniałe zdjęcia ćwiczących pociech. 📸 Oczywiście bierzemy pod uwagę również Wasze propozycje przekazywania treningów i będziemy myśleć nad ich realizacją! 🎥