Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 17 🤸

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 17 🤸

ROZGRZEWKA – kij 🧹 (5/10 minut)

  1. Przeskoki nad kijem (zdjęcie 1).
  2. Przeskoki nogami na przemian nad kijem w podporze przodem (2, 3, 4).
  3. Przejście tip-topami po kiju (5).
  4. Unoszenie nóg do kija w leżeniu tyłem (6).
  5. Niskie skoki w przysiadzie dookoła kija (7).
  6. Łapanie kija postawionego pionowo (8, 9).

STACJA – rodzic 👪 (5/10 powtórzeń serii)

  1. Wzajemne przejście na czworakach pod drugą osobą (10, 11).
  2. Skoki podparte na kolanach rodzica (12).
  3. Turlanie po nogach z ud rodzica (13, 14).
  4. Mostek na kolanie rodzica (15).
  5. Wejście na barana po rodzicu (16, 17, 18).
  6. Podpór na kolanach rodzica (19).

#trenujwdomu 🤞