Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 16 🤸

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 16 🤸

ROZGRZEWKA – czapka 🧢 (5/10 minut)

  1. Przejście na czworakach z czapką na grzbiecie (zdjęcie 1).
  2. Skoki zajęcze z czapką między stopami (2, 3).
  3. Utrzymanie czapki nad głową w siadzie równoważnym (4).
  4. Przekładanie czapki między nogami w skłonie (5, 6, 7).
  5. Wyrzucanie czapki stopami w siadzie równoważnym (8, 9).
  6. Przeskoki nad czapką (10).

STACJA – łóżko 🛏️ (5/10 powtórzeń serii)

  1. Wskok nogami na łóżko w podporze przodem (11, 12).
  2. Skok kuczny na łóżko (13, 14).
  3. Przejście z podporu przodem z nogami na łóżku do wysokich czworaków (15, 16).
  4. Wychylenie do mostka przy łóżku z pomocą rodzica (17, 18, 19).
  5. Kołyska z siadu na łóżku (20, 21, 22).
  6. Turlanie przy boku łóżka (23, 24).
  7. Przejście wzdłuż łóżka w pozycji psa z głową w górę z rękami na łóżku (25, 26, 27).

#trenujwdomu 🤞