Domowe ćwiczenia

🏠 Domowe wyzwania – 15 🤸

🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 15 🤸

ROZGRZEWKA – piłka ⚽ (5/10 minut)

  1. Podrzucanie i łapanie piłki (zdjęcie 1).
  2. Sturlanie piłki po nogach w siadzie równoważnym (2, 3).
  3. Przejście na czworakach z turlaniem piłki (4, 5).
  4. Skoki z piłką między kostkami (6).
  5. Kraul do piłki (7, 8).
  6. Podnoszenie piłki w stoliczku (9, 10).

STACJA – poduszka 🟩 (5/10 powtórzeń serii)

  1. Skoki dookoła poduszki (11, 12).
  2. Przejście z podporu przodem do podporu tyłem dookoła poduszki z rękami na poduszce (13, 14, 15).
  3. Utrzymanie stania na jednej nodze na poduszce (16).
  4. Kołyska na poduszce (17, 18, 19).
  5. Podniesienie poduszki nogami w świecy (20, 21).
  6. Przewrót w przód na poduszce (22, 23, 24, 25).

#trenujwdomu 🤞