🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 3 🤸
ROZGRZEWKA – plecak 🎒 (5/10 minut)
- Swingi plecakiem (zdjęcie 1, 2).
- Rwanie plecaka (3, 4, 5, 6).
- Wymachy nóg do plecaka (7).
- Podnoszenie plecaka nogami (8).
- Podpór bokiem z plecakiem w ręce (9).
- Przeskok zawrotny nad plecakiem (10).
- Stoliczek nad plecakiem (11).
STACJA – łóżko 🛏️ (5/10 powtórzeń serii)
- Skoki kuczne na łóżko (13).
- Skok i zeskok zawrotny na łóżko (14, 15, 16).
- Kołyska z siadu (17, 18).
- Podpór jednorącz z nogami na łóżku (19).
- Przejście wzdłuż łóżka w podporze tyłem (20, 21).
- Przejście do leżenia rozkrocznego przy łóżku (22, 23, 24, 25).
- Przejście w podporze przodem dookoła łóżka z rękami na łóżku (26, 27, 28).
#trenujwdomu 🤞
