Dużymi krokami zbliża się ponowne otwarcie SkakAnki 🤗 po przymusowej przerwie, aczkolwiek nawet w tym ostatnim tygodniu nie osiadamy na laurach, tylko ćwiczymy! 💪 W związku z tym czas na…
🏠 Domowe i fantastyczne wyzwania wspinaczkowo-gimnastyczne – odcinek 23 🤸
ROZGRZEWKA – skakanka 🅰️ (5/10 minut)
- Skoki obunóż nad skakanką (zdjęcie 1).
- Czworaki dookoła skakanki (2, 3).
- Przejście tip-topami podnosząc kolano do góry po skakance (4).
- W siadzie równoważnym przenoszenie skakanki nad i pod nogi (5, 6, 7).
- W staniu przenoszenie skakanki nad głową przed siebie i za siebie (8, 9, 10).
- Superman ze skakanką w rękach (11).
STACJA – plecak 🎒 (5/10 powtórzeń serii)
- Przejście w podporze przodem dookoła z nogami na plecaku (12).
- Przeskoki zawrotne z rękami na plecaku (13, 14, 15).
- Przewrót w przód na plecaku (16, 17, 18).
- Przejście dookoła plecaka w pozycji psa z głową w górę z rękami na plecaku (19, 20).
- Superman w leżeniu w poprzek plecaka (21).
- Przenoszenie nogi do ręki w podporze przodem z rękami na plecaku (22, 23, 24).
- Wstanie o nogach prostych z siadu rozkrocznego (25, 26, 27).
#trenujwdomu 🤞
